手机浏览器扫描二维码访问
黄帝内经揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精心神（第3页）
-表现：
乏力懒言、气短胸闷、食欲不振、肌肉松软（脾主肌肉）。
-防护：
每日晨起散步慢跑15分钟（升发阳气）
按揉足三里穴（健脾）、膻中穴（补肺气）
避免白天长时间躺卧（尤其饭后）
---
三、久坐伤肉
-伤及脏腑：脾气（主肌肉四肢）
-病机：
《素问·痿论》：脾主身之肌肉。久坐令气血瘀滞，脾运化功能减弱，肌肉失养。
-表现：
肌肉无力、腰背酸痛、肥胖浮肿、消化不良（脾虚湿困）。
-防护：
每小时起身活动5分钟，拉伸四肢
练习八段锦调理脾胃须单举（升清降浊）
避免饭后立即久坐（影响脾运化）
---
四、久立伤骨
-伤及脏腑：肾气（主骨生髓）
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
-病机：
《素问·阴阳应象大论》：肾生骨髓。久立压迫腰膝，耗伤肾精，骨髓失充。
-表现：
腰膝酸软、足跟痛、骨质疏松、耳鸣健忘（肾精亏虚）。
-防护：
穿软底鞋，站立时双膝微屈（减轻压力）
食补：黑豆、核桃、牛骨髓（补肾填髓）
避免单腿久站（加重腰椎负担）
---
五、久行伤筋
-伤及脏腑：肝气（主筋）
-病机：
《素问·五脏生成篇》：肝之合筋也。过度行走耗血，肝血不足则筋脉失濡。
-表现：
剑骨被夺后，重生大师姐她杀疯了 绝世剑神：君临天下 七零辣媳太会撩，冷面大佬扛不住 莫纳德遗迹 一介武夫 呔，祖传老木头非逼我娇养古代败将 斩妖除魔：我镇压诸天亿万妖魔 异域师之开宗立教 遗种1 融合后的盗墓世界 重生夺回气运，冷面军少被我哄成恋爱脑 魔女的交换 安然悠悠 表象背后 个人感悟 误闯禁地后的惊世奇缘 从薛仁贵传奇开始征战诸天 雍正往事 火影：我大筒木雏田，忍界女帝！ 神如玉
美好生活从六零年代开始
...
事业脑咸鱼在八零
...
魏武侯
本书架空，考据慎入 新书锦衣血途发布，欢迎收藏！ 这里不是春秋战国，也不是东汉末年！ 似曾相识的齐楚秦魏，截然不同的列国争雄！ 来自现...
我的狗狗公司闻名世界
...
我和大圣是兄弟
王虎穿越了，而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去，这是要做猴哥虎皮裙的节奏？王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎，怎么着也要和猴哥拜把子，做兄弟啊！此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年，再有十年，波澜壮阔，影响三界格局的西天取经之旅就要开始，看王虎如何在其中搅动三界风云，与猴哥一起再掀万...
武林店小二
江湖日报讯肯麦郎连锁客栈享誉大明各府，其总部却是京城一家名为来福的小客栈。来福客栈在江湖上大名鼎鼎，即便费用高昂，上到各派掌门下到江湖游侠，都挤破脑袋想去来福客栈吃顿饭。记者有幸请到武林盟主，揭开来福客栈的秘密！来福客栈日常一幕少林方丈，你怎么吃饭不给钱啊？偶弥陀佛，出家人身无分文，这顿饭可否算作化缘？不行！武当掌门没钱吃饭，还在后院洗碗呢！你若不给钱，就去洗茅房！来福客栈日常二幕丐帮长老，瞧你样子就没钱吃饭，你来客栈干啥？听闻来福客栈可以拿东西抵押，我这里有本上乘的秘...