手机浏览器扫描二维码访问
“除此之外,我们再看看三组着地技术的踝关节缓冲角度对比。”苏神点了点,在大屏幕上又弹出来了三组数据,分别是:
技术类型着地时踝角最大缓冲时踝角缓冲幅度
全脚掌122.51492.68529.856
前脚掌109.71790.02719.690
信用卡109.29994.49815.801
“显而易见,“信用卡”着地中踝关节角度在着地到最大缓冲时角度变化量最小。减少了踝关节缓冲所用的时间,更有利于过渡到蹬伸阶段,为蹬伸做好准备。不但减少了缓冲时问,而且有利于水平方向的加速运动。短跑途中跑中,“信用卡”着地技术可使踝关节缓冲幅度变小,其技术特点是在着地前压紧脚踝,是着地前踝关节角度达到最小,从而减少前支撑阶段的踝关节运动幅度。”
“由此可知,在整个支撑过程中。“信用卡”着地技术是最佳技术。因为着地时踝角小,既减少了缓冲时间又降低了身体重心的起伏,离地时踝角大。表明蹬伸充分,且角度大表明蹬伸的方向水平向前,减少了身体向上的起伏,从而降低了身体重心的起伏,其技术要优于另外两种技术。”
“短跑是典型的速度力量型项目。质心水平速度的大小是影响短跑成绩的重要因素。在短跑的训练中力求获得最大的水平速度,减少垂直方向的速度。质心的垂直速度对水平速度的影响较大。较大的垂直速度导致重心起伏过大,从而影响到水平方向的速度,造成水平方向上的速度损失。在保证向前的水平速度足够大的前提下,应减小垂直方向上的速度,为获得较大的水平速度创造有利条件。”
“加上‘信用卡’着地技术表现出很高的水平速度和较小垂直速度。更有利于质心的水平加速。同时还可以大幅度加强脚踝的刚性程度+筋膜强度,你说我们不训练这个,训练什么呢。”
……
“就是这么简单,大家都听明白了吧。”苏神笑着说道:“完成了这个之后,我后面还有一个优化版本,大家也可以把他理解成进阶版,等学完了这个步骤的童鞋,可进行下一步的学习哦。”
周兵:……
湖凯:……
张培猛:……
袁郭强:……
全场:……
只有谢正业,有些摇头晃悠,开口打破了僵局道:“感觉好难啊苏总,我学不会怎么办?”
苏神笑容温暖纯真,道:“学不会啊,很简单啊。”
“未来给学会的人做陪练做替补就行了。”
“绝对的公平公正公开。”
全场运动员,顿时再次陷入一阵哀嚎中。
ps:技术难写,大家多多支持,┭┮﹏┭┮~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俺已经是全力以赴了哦,呜呜呜~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!求票票求支持咧~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!
7017k
重生:你两世从警,警龄九十年? 纪教授也太好追了吧 重生80年代做产业 惹她?她瘟神附体,全网都麻了 凤掌江山 修仙回来后,我带全村养蚕暴富 剑门旧事 春夜觊觎 谁让他当海贼王的! 末日纵情之我有系统 卷王经纪人在对照组综艺爆红了 飒爽后娘,携崽拽夫杀进暴富圈! 武侠世界刺客行 漫威之纸上谈殡 忽惊春到小桃枝 伏天鼎 季天侯厉元朗 从一只狼开始,成为养殖真君 注意,这不是游戏 靠咸鱼爆火的玄学女,被迫成卷王
江湖日报讯肯麦郎连锁客栈享誉大明各府,其总部却是京城一家名为来福的小客栈。来福客栈在江湖上大名鼎鼎,即便费用高昂,上到各派掌门下到江湖游侠,都挤破脑袋想去来福客栈吃顿饭。记者有幸请到武林盟主,揭开来福客栈的秘密!来福客栈日常一幕少林方丈,你怎么吃饭不给钱啊?偶弥陀佛,出家人身无分文,这顿饭可否算作化缘?不行!武当掌门没钱吃饭,还在后院洗碗呢!你若不给钱,就去洗茅房!来福客栈日常二幕丐帮长老,瞧你样子就没钱吃饭,你来客栈干啥?听闻来福客栈可以拿东西抵押,我这里有本上乘的秘...
男人一辈子最值得骄傲的事里包括服一次役,当一回特种兵,和世界上最强的军人交手。还有,为自己的祖国奉献一次青春,为这片热土上的人民拼一次命。这些,庄严都做到了。(此书致敬每一位曾为国家奉献过青春,流过血洒过汗的共和国军人!读者群号764555748)...
玄幻爽文九天大陆,天穹之上有九条星河,亿万星辰,皆为武命星辰,武道之人,可沟通星辰,觉醒星魂,成武命修士。传说,九天大陆最为厉害的武修,每突破一个境界,便能开辟一扇星门,从而沟通一颗星辰,直至,让九重天上,都有自己的武命星辰,化身通天彻地的太古神王。亿万生灵诸天万界,秦问天笑看苍天,他要做天空,最亮的那颗星辰...
一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...
...
万众瞩目之下,楚浩扔出一柄剑这轩辕剑你拿好,以后别在我面前装逼。这天,这地,这沧海,这宇宙,谁都无法阻止我。ps看完了?新书搜索从诡秘复苏开始不当人推荐票刷起来,让我们再次征战。...